La gestion du stress en milieu professionnel

·       Identifier et diagnostiquer son stress ·       Apprendre à repérer les différentes sources du stress ·       Appréhender les situations de stress autrement, pour mieux les gérer

Jeux de rôle, documentation.

Quizz d'évaluation des connaissances en amont et en aval.

Identifier et diagnostiquer son stress ·     Définir ce qu’est le stress ·     Identifier les causes, en connaitre les conséquences ·     Repérer les signaux d’alarme ·     Les différents facteurs déclencheurs ·     Comment évaluer son niveau de stress Rester maître de soi ·     S’organiser : une façon de ne plus être victime du stress ·     Comment anticiper la situation de stress ·     Puiser de l’énergie dans ses propres ressources ·     Adopter une posture positive L’impact des émotions ·      Définition de l’émotion, comment elle agit sur le fonctionnement cérébral ·      Transformer ses émotions négatives en émotions positives ·      Être en adéquation avec ses valeurs ·      Analyser et désamorcer les situations de stress La gestion du stress au quotidien : boîte à outils ·     Travailler sa respiration et s’initier à la relaxation ·     Repérer et analyser ses activités psychologiques supérieures ‍ ·      Etablir des relations de qualité au travers d’une communication bienveillante

Inscription possible au plus tard la veille de la session. 14 jours pour les titres professionnels en accès par la VAE ou par la formation continue, et 11 jours ouvrés pour un financement CPF (sous réserve de place disponible).